软件介绍
俯卧撑教练是一款专为健身爱好者设计的移动健身辅助应用，主打俯卧撑动作的智能计数与科学训练管理。用户可将手机置于前方（如地面或支架上），通过前置摄像头或屏幕触控实时记录俯卧撑次数；应用还能基于用户输入的体重、年龄等基础信息，估算单次训练消耗的卡路里，并结合每日完成情况动态生成个性化进阶计划。需注意的是，该软件目前已停止运营，官方推荐用户迁移至Keep等同类平台继续健身之旅。
软件优势
- 支持多种计数方式：兼容近距离传感（AI姿态识别）与手动触屏计数，适配不同环境与设备条件；
- 实时数据反馈：自动统计次数、时长、消耗卡路里，并以图标+图表形式直观呈现训练趋势；
- 智能计划生成：依据体能水平和历史完成率，动态调整每日训练目标，实现渐进式提升；
- 双模式灵活切换：提供结构化“训练模式”（跟练课程）与自主可控的“自由练习模式”；
- 多语言支持：已适配中文、英文、法语及俄语，界面本地化完善，降低使用门槛。
使用教程
- 安装并打开应用，首次启动时按提示填写身高、体重、目标等基础信息；
- 选择“训练模式”进入课程，或点击“自由练习”开始自主训练；
- 将手机平放于俯卧撑起始位置前方，确保摄像头/屏幕可稳定响应动作或触控；
- 开始运动后，应用自动识别下压-撑起动作（传感模式）或轻点屏幕计数（触控模式）；
- 训练结束后查看数据报告，滑动底部“+10/-10/+50/-50”按钮快速修正计数误差。
更新日志
* 新增±10、±50快捷修正按钮，优化计数容错体验；
* 完成全部课程后，系统将持续推送渐进式新计划，依据用户实际反馈持续优化；
* 新增法语语言支持，特别致谢贡献者Alex；
* 修复俄语版本中的语法错误，感谢Anton的技术校对。
