home workouts免费版 v18.93

软件介绍

Home workouts是一款专业且无需设备的居家健身平台，支持中文界面，无需登录或注册即可免费使用。该应用提供详细的3D动作演示视频，涵盖热身、伸展、力量训练及HIIT等多种锻炼类型，帮助用户在家中高效健身。内置28天挑战计划和私人教练指导，适合从初学者到进阶用户的多样化需求。

软件优势

1. 无需任何健身器材，所有训练基于自身体重完成。
2. 超过100种居家运动，覆盖全身主要肌群。
3. 采用3D建模技术，提供精准的动作演示和指导。
4. 自动记录训练进度并以图表形式展示体重变化趋势。
5. 支持锻炼提醒功能，帮助用户养成规律运动习惯。

使用教程

1. 打开应用后直接进入主界面，无需注册或登录。
2. 选择适合自己的训练计划（如腹肌、全身、HIIT等）。
<3>跟随3D视频演示进行练习，注意保持正确姿势。 <4>每日坚持完成推荐训练，并利用提醒功能定时锻炼。 <5>训练前后分别进行15分钟热身和10分钟拉伸，避免受伤。

更新日志

版本18.93：新增食物跟踪器功能，优化旋转屏幕体验，并修复已知错误。